但是也要补充一定营养不是

  概率缟爫手 6爫020丶349 ()带回桖1,植物油,植物油中含有大量的维生素E,像花生油,玉米油,芝麻油以及橄榄油等等都是含有很多的维生素E,所以要多吃植物油,当然也不可过多。 2,瘦肉,乳类以及蛋类,瘦肉中也含有很多的维生素E,虽然说多吃素比较好,但是也要补充一定营养不是, 3,蔬菜中,番茄、甘蓝、山药、莴苣、卷心菜、黄花菜、胡萝卜等等都是含有大量的维生素E。 4,水果中,柑橘、番茄、胡萝卜等等。所以没事买两个橘子尝尝,美容养颜。 5,坚果类,坚果类含有维生素E也很多,比如核桃,板栗,杏仁,榛子及胡桃,还有瓜子中也含有维生素E。 6,谷物中也含有维生素E,所以大家早晨一定要喝粥,总之维生素E对身体很重要,尤其延缓衰老及发育等等,大多数维生素E来自植物油、蔬菜,谷物等,水果辅助。